薬や医者に頼らない！快眠のためにできること
快眠探求の部屋へようこそ！
眠れない夜、目を閉じても訪れない眠り――その原因は何でしょうか？日々のストレスや環境の変化、体内リズムの乱れが影響していることもありますが、実は寝室の環境、眠るための準備、布団や枕、パジャマなど、睡眠をサポートするアイテムが合っていない場合も。
心と体が十分に休まる質の高い睡眠「快眠」を、お薬やお医者さんに頼らず自分で得られるようになることを目指しましょう。
このブログでは、眠れない夜の原因を探り、快眠を手に入れるためのヒントをお届けします。